مرور رده
ورزش عمومی
در این قسمت ورزش هایی معرفی می شود که ب صورت عمومی بوده و هر کسی میتواند انجامش دهد.
اشتباهاتی که تاثیر ورزش را کاهش می‌دهند
بسیاری از افرادی که ورزش‌های مربوط به آمادگی جسمانی و پرورش اندام انجام می‌دهند تاثیری احساس نمی‌کنند و تصور…
ورزش بارداری : آنچه شما را برای زایمان راحت تر آماده می…
وقتی به سه ماهه سوم بارداری خود می رسید و کم کم به روز به دنیا آوردن بچه نزدیک می شوید، نیاز دارید تمرینات و ورزش…
توصیه‌های ورزشی برای افراد تنبل
بعضی افراد علاقه زیادی به ورزش کردن ندارند و برای انجام این کار تنبلی می‌کنند. می‌توان با راه‌هایی ساده کمی خود را…
اهمیت ورزش های هوازی برای افراد بالای 40 سال
اگر بالای 40 سال سن دارید و می‌خواهید ورزش کنید باید نکاتی را در نظر بگیرید تا به قلب‌تان آسیب وارد نشود. برای…
مراقبت از پوست و مو در شنا
باوجودی که شنا نوعی درمان آرامش‌بخش برای ذهن بوده و برای قلب نیز خوب است، همیشه برای پوست و مو بهترین انتخاب نیست.…
با شکم پُر ورزش نکنید
یک متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک الی دو ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود.
دکتر رضایی،…
احساس شادی بهترین محرک برای تشویق افراد به ورزش بیشتر
افراد برای این که می‌خواهند وزن کم کنند و تناسب اندام بهتری پیدا کنند در کلاس‌های ورزش ثبت‌نام می‌کنند اما غالبا در…
موفقیت در دوی ماراتن به ژنتیک بستگی دارد
دویدن یکی از ورزش‌های محبوب در سراسر دنیاست. با این حال دویدن چند کیلومتر با دویدن دوی ماراتن متفاوت است و ممکن است…
چند حرکت ورزشی برای مادران
بیشتر زنانی که از کودکان خود نگهداری می‌کنند زمان کافی برای ورزش کردن ندارند. این افراد می‌توانند با انجام تنها 10…
چند توصیه ورزشی برای فصل بهار
با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می‌توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب…
مزایای حمام آبگرم با یک جلسه تمرین برابر است
محققان با اندازه‌گیری متابولیسم بدن به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از حمام آبگرم خصوصا آبگرم معدنی میتواند برای…
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی میتواند کارایی شما را…