تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

111

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش موقع زدن اسپک

 

 

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

1- چمباتمه زدن و جا به جایی پاها

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

2- پریدن از روی جعبه با فشار

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

3- برداشتن گام های بلند به جلو

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

4- پرش از روی حلقه ها

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

5- پرش عمقی و جهش به طرف بالا

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

 

منبع : volleyballiran.com

گردآوری شده توسط : نتدونه

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.